Los batidos de proteínas han demostrado su gran ayuda para las personas que se proponen son tomadas tanto por los deportistas y los gurús de la dieta. Es por el bien de los beneficios de salud proporcionados por el, en los que más se benefician.
Esta dieta planes de actuar como sustituto de las comidas y por lo tanto los sustitutos de las comidas normales. Sin embargo, un batido de proteína plan de dieta debe ser tomada siguiendo una regla específica. Por ejemplo, la dieta debe estar asociado con el ejercicio regular. Sin embargo, encontrar el batido de proteína para usted puede ser una tarea desafiante. Usted debe ir a nuestro sitio web para obtener más opiniones sobre los diferentes sacude en el internet. Este sitio web también puede ayudarle a encontrar las mejores ofertas de estos batidos en internet.
Una mezcla de grasa, los carbohidratos, la proteína es perfecto para los buenos resultados de batido de proteína de programa de la dieta. Un mínimo de 10 vasos de agua debe ser tomado diariamente grasos y los alimentos deben ser eliminados cuando se adhieren a este plan de dieta. Por lo tanto, el batido de proteína plan de dieta indica la sustitución de alto contenido calórico de la dieta con proteína saludable régimen de dieta.
Para la mayoría de los hombres que pasan la mayor parte del día sentado detrás de una computadora, un batido de proteínas es innecesario añadir el total de tu ingesta diaria de calorías.
Curiosamente, la mayoría de los anuncios que sugieren que usted debe beber batidos de proteínas a menudo escaparate gimnasio-mono tipo de hombres hundimiento de un batido después de su cuarta peso de la sesión de entrenamiento del día.
Desde un punto de vista personal, tan pronto como me corte batidos de proteína de mi día a día, la rutina, mi cintura mediciones se redujo significativamente.
Eso es debido a que una gran cantidad de los polvos de proteína de suero de leche están diseñados para tener el mismo efecto en su cuerpo, como el azúcar.
Eso es correcto.
Esto es debido a que en orden para que sus músculos para recuperarse de un entrenamiento rápidamente, usted necesita para estimular la hormona de la insulina.
La insulina es la hormona que transporta los nutrientes a los músculos.
Así que cuanto más rápido usted puede obtener los nutrientes a los músculos, más rápido se recuperan.
El problema es, si usted guarda el hundimiento de batidos de proteína de detrás de su escritorio todo el día, es más que probable que usted va a comenzar a almacenar algunos de este exceso de «azúcar» en forma de grasa.
Ahora no todo es pesimismo.
Hay una forma muy eficaz de maximizar su batido de la capacidad de recuperación de un ejercicio agotador. Sólo ten en mente la palabra ‘vigoroso’. Por extenuantes me refiero a cualquiera de una intensa sesión de entrenamiento por intervalos O una resistencia a la sesión de entrenamiento.
Así que si quieres que tus músculos a recuperarse rápido, pero usted no quiere construir un vientre en el proceso… aquí es lo que debe hacer.
Entrenamiento a primera hora de la mañana en un estado de ayuno (hombres quemar mucha más grasa en un estado de ayuno, a continuación, que hacer si se ha comido la comida de pre-entrenamiento)
Después de haber terminado su entrenamiento, espere 1 hora y, a continuación, beber su batido. Eso es todo.
¿Por qué funciona esto.
Por la espera de una hora de permitir que su cuerpo para limpiar la sangre de ácidos grasos, triglicéridos y toxinas.
En definitiva, se mantenga la quema de grasa después de su entrenamiento.
La gente a menudo comete el error de apagar este proceso inmediatamente para que no pierdan el ‘gainz’. Confía en mí la diferencia de hacerlo después de sólo una semana es más que impresionante.
La 1 hora de espera también crea más de una demanda de tejido muscular para absorber la proteína y/o nutrientes.
Así que si tienes un día ocupado… Hacer su entrenamiento, espere una hora y hundir su batido de proteína con un plátano. Este es el músculo de la recuperación, sin el vientre.
